血液をサラサラに保つことを意識した食材3選

YouTubeチャンネル「ひろし先生の家庭の遺伝学」の新しい回では、血液をサラサラに保つことを意識した食材を3つ、ランキング形式で紹介しています。

第3位はサバやイワシなどの青魚、第2位は玉ねぎ、第1位は納豆です。

動画では、特に納豆を食べるタイミングを取り上げています。血栓は寝ている間に作られやすいことから、納豆は朝ではなく夜に食べることが勧められています。毎日の食事に1品加えるときの参考にしてみてはいかがでしょうか。

詳しくは動画でご覧ください。