1万歩でなくてもいい？認知症と歩数の関係を解説

今回の動画では、アルツハイマーをテーマに、歩くことと脳の健康との関係についてお話ししています。「1日1万歩」という目安をよく耳にしますが、本当にそこまで歩く必要があるのかを取り上げました。

動画では、歩くことが脳を守ることにつながるという話から始まり、最新の研究で効果的とされる歩数の目安、運動が脳を活性化させる仕組みを順に解説しています。あわせて、今日から無理なく運動量を増やすためのコツも紹介しています。

どのくらい歩けばよいのか気になる方は、詳しくは動画でご覧ください。